Poznaj swoje piersi.
Zadbaj o nie w 3 prostych krokach.
BIUSTOapka przypomni Ci o comiesięcznym samobadaniu.
Trzy kroki troski o Twoje piersi
PRZED PRYSZNICEM - WYSZCZOTKUJ
Wyszczotkuj pierś na sucho delikatnymi, półokrągłymi ruchami. Prowadź szczotkę od pachy, pod piersią i ku górze. Powtórz 10 razy.
POD PRYSZNICEM - ZBADAJ
Raz w miesiącu zbadaj piersi opuszkami trzech środkowych palców. Małymi, kolistymi ruchami kontroluj całą pierś i okolice pach.
ZADBAJ ODOPASOWANIE
Noś biustonosz dopasowany do Twojego ciała, piersi i potrzeb. Sprawdzaj jego dopasowanie co 3-6 m-cy i zawsze, gdy zauważysz zmianę w swoim ciele.
BIUSTOapka przypomni Ci o comiesięcznym samobadaniu.
Samobadanie krok po kroku
Samobadanie zajmuje tylko kilka minut. Najważniejsze, aby wykonywać je regularnie i poznać naturalny wygląd oraz strukturę swoich piersi. Dzięki temu łatwiej zauważysz, że pojawiło się coś nowego.
1. Unieś obie ręce do góry i sprawdź, czy nie widzisz zmian w kształcie piersi, kolorze skóry. Zaobserwuj, czy skóra się nie marszczy, a brodawki nie są wciągnięte.
2. Oprzyj ręce na biodrach i przeprowadź takie same obserwacje.
3. Ściśnij kolejno brodawki i przyjrzyj się, czy nie wycieka z nich wydzielina.
Sposoby wykonywania ruchów
Wybierz sposób, który jest dla Ciebie najwygodniejszy
Możesz badać piersi ruchami okrężnymi, promienistymi albo z góry na dół. Najważniejsze, aby za każdym razem dokładnie sprawdzić całą pierś i okolicę pachy, nie pomijając żadnego miejsca.
Poznaj swoje piersi
Zacznij od zatoczenia największego koła po obwodzie piersi,
wykonując przy tym trzema środkowymi palcami małe kółka i przesuwając je ruchem spiralnym zgodnie z ruchem wskazówek zegara, aż do brodawki.
Podziel pierś na tarczę
zegara i zataczając
niewielkie koła,
przesuwaj trzy środkowe
palce od brodawki w
kierunku godziny 12.,
a nastepnie 1., 2., 3.
W ten sposób zbadaj
całą pierś.
Podziel pierś na pionowe paski i przesuwaj po nich trzema środkowymi palcami,
na przemian,
od góry do dołu,
zataczając małe koła.
1. zmiana kształtu lub wielkości piersi
2. guzek albo obrzęk pod pachą
3. zmiana wyglądu skóry, jej zaczerwienienie, marszczenie lub wciągnięcie
5. obrzęk lub owrzodzenie brodawki
6. wydzielina z brodawki
7. nietypowy lub utrzymujący się ból piersi albo pachy
4. zmiana wyglądu albo położenia brodawki
4. zmiana wyglądu albo położenia brodawki
Zauważyłaś zmianę? Nie zwlekaj.
Nie każda zmiana oznacza nowotwór, ale każdą nową lub niepokojącą zmianę należy skonsultować z lekarzem.
Samobadanie nie zastępuje mammografii, innych badań obrazowych ani konsultacji lekarskiej.
Kobiety w wieku 45–74 lat mogą korzystać z bezpłatnej mammografii w ramach programu NFZ.
Zadbaj o siebie. Przypomnij też bliskiej kobiecie.
Przypomnij jej o badaniu
©2021 by Dotykam Wygrywam.